Хек с овощами, запеченный в духовке
✑ Автор • tanya
В этом рецепте от нашего Журнала готовим очень недорогую рыбу, но очень вкусно, просто и быстро. Берем тушку хека, немного овощей, майонез или сметану, специи, сыр и ни какой картошки. Запекаем в духовке. Примерно за час у нас на столе появится вкусное и в меру калорийное блюдо, которое можно подать не только для семейного ужина, но и гостям предложить не стыдно.
Ингредиенты
хек - 350 г.,
помидоры - 300 г.,
сыр - 80-90 г.,
майонез - 80 г.,
масло растительное - 30 г.,
соль, черный перец - по вкусу.
помидоры - 300 г.,
сыр - 80-90 г.,
майонез - 80 г.,
масло растительное - 30 г.,
соль, черный перец - по вкусу.
Время приготовления (60 минут)
Ингредиентов на (5 порций)
Хек с овощами, запеченный в духовке. Процесс приготовления:
Пищевая ценность
- ◈Калории: 101.53 ккал.
- ◈Жиры: 4.32 г.
- ◈Углеводы: 0.84 г.
- ◈Белок: 15.22 г.
- ◈Порция: 100 грамм