Картофельное пюре диетическое (на воде) - рецепт блюда из овощей

Фото готового блюда (Картофельное пюре диетическое (на воде) - рецепт блюда из овощей) Картофельное пюре может быть и диетическим, для приготовления используем воду, растительное масло и получаем вкусное и нежное овощное пюре.

Ингредиенты

картофель - 4 шт. (крупный),
соль - 1ст.л.,
масло растительное - по вкусу,
зелень - по вкусу,
чеснок - 3 зуб.,
перец ч.м - 0,5 ч.л.

Картофельное пюре диетическое (на воде) - рецепт блюда из овощей. Процесс приготовления:

Этап приготовления 1 Фото рецепта этап приготовления №1Картошку чистим и моем.
Этап приготовления 2 Фото рецепта этап приготовления №2Режем крупно.
Этап приготовления 3 Фото рецепта этап приготовления №3Залить водой в кастрюле, довести до кипения, убавить огонь и варить до готовности, в конце посолить.
Этап приготовления 4 Фото рецепта этап приготовления №4Чеснок мелко порубить и добавить к картофелю в кипящую воду.
Этап приготовления 5 Фото рецепта этап приготовления №5Слить волу в отдельную емкость, но не выливать. Картофель растолочь в пюре и слегка ( 100мл) разбавить слитой водой отварки картофеля, добавить растительного масла, молотого перца. Взбить все миксером. Если любите пюре не очень плотное, воды можно добавить побольше. Украсить мелко порубленной зеленью. Диетическое картофельное пюре готово!

Пищевая ценность

  • Калории: 85.42 ккал.
  • Жиры: 1.97 г.
  • Углеводы: 14.15 г.
  • Белок: 1.94 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Вход на сайт

Наверх