Картофельное пюре можно приготовить с капустой брокколи, это снизит калорийность блюда, придаст ему необычный для картофельного пюре зеленый цвет, что однозначно заинтересует маленьких членов семьи, которых заставить хорошо поесть иногда очень не просто.
Картофельное пюре с брокколи - рецепт низкокалорийного блюда из овощей
✑ Автор • Rj
Картофельное пюре можно приготовить с капустой брокколи, это снизит калорийность блюда, придаст ему необычный для картофельного пюре зеленый цвет, что однозначно заинтересует маленьких членов семьи, которых заставить хорошо поесть иногда очень не просто.
Ингредиенты
картофель - 4 шт.,
брокколи - 500 гр.,
масло сливочное - 30 гр.,
молоко - 100 гр.,
соль- по вкусу.
брокколи - 500 гр.,
масло сливочное - 30 гр.,
молоко - 100 гр.,
соль- по вкусу.
Время приготовления (60 минут)
Ингредиентов на (2 порции)
Картофельное пюре с брокколи - рецепт низкокалорийного блюда из овощей. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Подготовим ингредиенты, вскипятим молоко.
Этап приготовления 2
Картофель, что бы быстрее сварился, порежем некрупно. Варим до готовности картофеля.
Этап приготовления 3
Когда картофель уже почти сварился, опускаем в воду брокколи.
Этап приготовления 4
Овощи сварились, сливаем воду, добавляем молоко, масло, соль.
Этап приготовления 5
Взбиваем блендером до однородности. Картофельное пюре с брокколи - низкокалорийное блюдо из овощей готово!
Пищевая ценность
- ◈Калории: 67.41 ккал.
- ◈Жиры: 0.17 г.
- ◈Углеводы: 15.19 г.
- ◈Белок: 2.15 г.
- ◈Порция: 100 грамм
