
Плов с рыбой - рецепт полезного и низкокалорийного ужина
✑ Автор • Rj

Ингредиенты
филе рыбы (хек, минтай) - 250 г.,
рис - 1 стакан,
морковь - 1 шт.,
лук репчатый - 1 шт.,
растительное масло - 2 ст.л.,
соль, чёрный молотый перец - по вкусу,
приправа для плова - 1 ч.л.,
чеснок - 1 зубок,
вода - см. рецепт.
рис - 1 стакан,
морковь - 1 шт.,
лук репчатый - 1 шт.,
растительное масло - 2 ст.л.,
соль, чёрный молотый перец - по вкусу,
приправа для плова - 1 ч.л.,
чеснок - 1 зубок,
вода - см. рецепт.
Время приготовления (40 минут)
Ингредиентов на (3 порции)
Плов с рыбой - рецепт полезного и низкокалорийного ужина. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1

Этап приготовления 2

Пищевая ценность
- ◈Калории: 146.60 ккал.
- ◈Жиры: 4.70 г.
- ◈Углеводы: 15.90 г.
- ◈Белок: 9.30 г.
- ◈Порция: 100 грамм