Брюшки сёмги в духовке - простой рецепт вкусного и полезного блюда

Фото готового блюда (Брюшки сёмги в духовке - простой рецепт вкусного и полезного блюда) В этом рецепте от нашего Журнала мы узнаем как быстро и вкусно приготовить суперполезное и красивое блюдо из рыбы - запечем в духовке брюшки красной рыбы, в рецепте это семга, но можно взять и любою другую. Нежные и сочные, богатые полезной омега 3, селеном, витамином D,запеченные в духовке брюшки красной рыбы будут замечательным горячим блюдом для праздничного стола или для простого семейного ужина. На гарнир можно подавать рис, картофель или просто овощной салат. И, конечно, стоимость такого блюда значительно ниже, чем стейки, а вкус ни чем не хуже.

Ингредиенты

брюшки сёмги - 500 г.,
перец черный молотый - по вкусу,
соль - по вкусу.

Брюшки сёмги в духовке - простой рецепт вкусного и полезного блюда. Процесс приготовления:

Этап приготовления 1 Фото рецепта этап приготовления №1Приобретенные брюшки семги предварительно очистим от чешуи, промоем и просушим.
Этап приготовления 2 Фото рецепта этап приготовления №2Затем посолим по вкусу и поперчим. Отставим на минут 5-7 для просолки.
Этап приготовления 3 Фото рецепта этап приготовления №3Свернем каждую полоску в рулет и скрепим деревянной шпажкой.
Этап приготовления 4 Фото рецепта этап приготовления №4Выкладываем подготовленные рулетики из брюшек в форму для запекания и отправляем в духовку при 200о.
Этап приготовления 5 Фото рецепта этап приготовления №5Запекаем рулетики из брюшек семги 25-30 минут. Следим, чтобы рыба не пересохла. Подаем готовые запеченные в духовке брюшки семги с гарниром из овощей или отварным рисом.

Пищевая ценность

  • Калории: 197.86 ккал.
  • Жиры: 13.84 г.
  • Углеводы: 4.15 г.
  • Белок: 15.02 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Вход на сайт

Наверх