Индийский вегетарианский плов из овощей
✑ Автор • Rj
Индийский вегетарианский плов - нежнейшее блюдо, которое волшебно пахнет благодаря обилию пряностей - гвоздика, кумин, кардамон, корица и конечно же шафран.
Ингредиенты
рис Басмати - 600 г
морковь - 1 шт.
лук репчатый - 1 шт.
картофель - 1 шт.
фасоль зеленая стручковая - 70 г
горошек зеленый замороженный - 20 г
имбирь корень - 1 ч. л.
чеснок - 3 зубчика
молоко - 50 мл
оливковое масло - 3 ст. л.
кумин - 1 ч. л.
шафран молотый - 1 щепотка
соль по вкусу
кардамон молотый 1 щепотка
корица молотая 1 щепотка
гвоздика 4 шт.
морковь - 1 шт.
лук репчатый - 1 шт.
картофель - 1 шт.
фасоль зеленая стручковая - 70 г
горошек зеленый замороженный - 20 г
имбирь корень - 1 ч. л.
чеснок - 3 зубчика
молоко - 50 мл
оливковое масло - 3 ст. л.
кумин - 1 ч. л.
шафран молотый - 1 щепотка
соль по вкусу
кардамон молотый 1 щепотка
корица молотая 1 щепотка
гвоздика 4 шт.
Время приготовления (1час 20мин)
Ингредиентов на (5 порций)
Индийский вегетарианский плов из овощей. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Начинаем готовить Индийский вегетарианский плов из овощей. Рис Басмати промываем, заливаем холодной водой так, чтобы вода слегка покрывала рис и оставляем на 30 минут.Луковицу мелко нарезаем.Этап приготовления 3
В сковороде с толстым дном разогреваем масло, обжариваем кумин в течение 1 минуты, добавляем лук и обжариваем его до легкого золотистого цвета.Этап приготовления 4
Добавляем в сковороду морковь, картофель, стручковую фасоль, горошек, перемешиваем и обжариваем овощи в течение 7 минут.Добавляем измельченные имбирь и чеснок, перемешиваем и обжариваем еще 2 минуты.Этап приготовления 5
Вливаем молоко, всыпаем шафран, солим по вкусу и доводим до кипения.Заливаем водой так, чтобы она только покрывала рис. Ставим казан на слабый огонь на 35 минут. Готовим плов под крышкой, не перемешивая его.С риса сливаем воду. В казан выкладываем овощи, добавляем специи. Поверх овощей выкладываем рис. Индийский вегетарианский плов из овощей готов.Перед подачей рис перемешиваем. Подаем на стол горячим, посыпав свежей зеленью. К плову можно подать свежие овощи.Пищевая ценность
- ◈Калории: 180.84 ккал.
- ◈Жиры: 5.21 г.
- ◈Углеводы: 31.71 г.
- ◈Белок: 3.81 г.
- ◈Порция: 100 грамм