Икра из водорослей приготовленная своими руками по этому рецепту пригодится в пост и тем, кто держит диету, считая калории. Зная все компоненты икры, которую вы сами приготовили, можно быть уверенным, что ни какой вредной химии на ваш стол не попадет, а польза неоспорима.
Низкокалорийная икра из водорослей - рецепт блюда из морепродуктов
✑ Автор • Rj
Икра из водорослей приготовленная своими руками по этому рецепту пригодится в пост и тем, кто держит диету, считая калории. Зная все компоненты икры, которую вы сами приготовили, можно быть уверенным, что ни какой вредной химии на ваш стол не попадет, а польза неоспорима.
Ингредиенты
вода (стакан=200 мл) - 2 стак.,
крупа манная - 0,5 стак.,
масло растительное (без запаха) - 60 мл.,
водоросли (сухие, или нори) - 15 г.,
томатная паста - 60 г.,
соль - 0,5 ч. л.
крупа манная - 0,5 стак.,
масло растительное (без запаха) - 60 мл.,
водоросли (сухие, или нори) - 15 г.,
томатная паста - 60 г.,
соль - 0,5 ч. л.
Время приготовления (20 минут)
Ингредиентов на (10 порций)
Низкокалорийная икра из водорослей - рецепт блюда из морепродуктов. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Вскипятить воду и залить стаканом кипятка подготовленные водоросли.
Этап приготовления 2
Измельчаем водоросли с водой до пастообразного состояния.
Этап приготовления 3
Томатную пасту разводим с водой и растительным маслом.
Этап приготовления 4
Ставим кастрюлю с пастой на огонь, добавляем пасту из водорослей и доводим до кипения.
Этап приготовления 5
В кипящую смесь всыпаем, постоянно перемешивая, манную крупу. Хорошо перемешиваем и выключаем огонь. Выкладываем в подготовленную ёмкость, охлаждаем, храним в холодильнике. Блюдо из морепродуктов готово! Едим на завтрак или ужин, намазав на хлеб или просто посыпав зеленым луком или петрушкой.
Пищевая ценность
- ◈Калории: 39.06 ккал.
- ◈Жиры: 3.91 г.
- ◈Углеводы: 0.80 г.
- ◈Белок: 0.15 г.
- ◈Порция: 100 грамм
