Живой хлеб с гречей и киноа - рецепт несладкой выпечки

Фото готового блюда (Живой хлеб с гречей и киноа - рецепт несладкой выпечки) Живой хлеб с гречей и киноа - несладкая выпечка для тех, кто следит за фигурой, придерживается безглютеновой диеты, и вообще заботится о своем здоровье. В рецепте нет муки, яиц, дрожжей, но выпечка получается вкусной и полезной.

Ингредиенты

греча - 100 г.,
гречневая крупа зеленая - 120 г.,
киноа - 30 г.,
чиа семена - 30 г.,
вода - 250 мл.,
соль - 1 ч. л.,
оливковое масло - 2 ст. л.,
семечки подсолнуха- 1 горсть.

Живой хлеб с гречей и киноа - рецепт несладкой выпечки. Процесс приготовления:

Этап приготовления 1 Фото рецепта этап приготовления №1Подготовим ингредиенты.
Этап приготовления 2 Фото рецепта этап приготовления №2Все семена тщательно промоем, зальем водой так, чтобы покрыло на 2 см выше и оставим на ночь. Утром семена впитают воду. Семена подсолнечника не заливаем водой, но промыть их надо, а затем дать просохнуть.
Этап приготовления 3 Фото рецепта этап приготовления №3В чашу блендера складываем все набухшие семена, добавляем соль, воду и оливковое масло, взбиваем до состояния однородности. Форму для запекания смазываем оливковым маслом.
Этап приготовления 4 Фото рецепта этап приготовления №4Выливаем полученную массу в форму. Посыпаем семенами подсолнечника.
Этап приготовления 5 Фото рецепта этап приготовления №5Ставим в духовку при 180о на 2,5 часа. Готовому хлебу даем остыть. Живой хлеб с гречей и киноа - несладкая выпечка готов!

Пищевая ценность

  • Калории: 239.70 ккал.
  • Жиры: 3.00 г.
  • Углеводы: 47.50 г.
  • Белок: 6.70 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Вход на сайт

Наверх