Живой хлеб с гречей и киноа - рецепт несладкой выпечки
✑ Автор • Rj
Живой хлеб с гречей и киноа - несладкая выпечка для тех, кто следит за фигурой, придерживается безглютеновой диеты, и вообще заботится о своем здоровье. В рецепте нет муки, яиц, дрожжей, но выпечка получается вкусной и полезной.
Ингредиенты
греча - 100 г.,
гречневая крупа зеленая - 120 г.,
киноа - 30 г.,
чиа семена - 30 г.,
вода - 250 мл.,
соль - 1 ч. л.,
оливковое масло - 2 ст. л.,
семечки подсолнуха- 1 горсть.
гречневая крупа зеленая - 120 г.,
киноа - 30 г.,
чиа семена - 30 г.,
вода - 250 мл.,
соль - 1 ч. л.,
оливковое масло - 2 ст. л.,
семечки подсолнуха- 1 горсть.
Время приготовления (8 часов)
Ингредиентов на (4 порции)
Живой хлеб с гречей и киноа - рецепт несладкой выпечки. Процесс приготовления:
Этап приготовления 2
Все семена тщательно промоем, зальем водой так, чтобы покрыло на 2 см выше и оставим на ночь. Утром семена впитают воду. Семена подсолнечника не заливаем водой, но промыть их надо, а затем дать просохнуть.Пищевая ценность
- ◈Калории: 239.70 ккал.
- ◈Жиры: 3.00 г.
- ◈Углеводы: 47.50 г.
- ◈Белок: 6.70 г.
- ◈Порция: 100 грамм