Запеченное овощное рагу - рецепт блюда из овощей
✑ Автор • Rj
Овощное рагу всегда готовят летом, когда большой выбор свежих овощей, выращенных в местных условиях и богатых витаминами и микроэлементами. Блюдо красивое и сытное.
Ингредиенты
помидоры консервированные в собственном соку - 500 г.,
кабачки - 2 шт.,
перец болгарский - 2 шт.,
шампиньоны - 300 г.,
картофель - 2 шт.,
свекла - 2 шт.,
морковь - 1 шт.,
чеснок - 2 зубчика,
лук красный - 2 шт.,
перец чили красный - 1 стручок,
кинза свежая - 1 пучок,
соус ткемали ранний - 3 ст. л.,
соль морская - по вкусу,
перец свежемолотый смесь - по вкусу.
кабачки - 2 шт.,
перец болгарский - 2 шт.,
шампиньоны - 300 г.,
картофель - 2 шт.,
свекла - 2 шт.,
морковь - 1 шт.,
чеснок - 2 зубчика,
лук красный - 2 шт.,
перец чили красный - 1 стручок,
кинза свежая - 1 пучок,
соус ткемали ранний - 3 ст. л.,
соль морская - по вкусу,
перец свежемолотый смесь - по вкусу.
Время приготовления (40 минут)
Ингредиентов на (4 порции)
Запеченное овощное рагу - рецепт блюда из овощей. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Собираем и подготавливаем ингредиенты. Овощи моем чистим. Крупно режем морковь, картофель, свеклу. Солим и перемешиваем со специями и оливковым маслом.Этап приготовления 2
Далее крупно режем шампиньоны, лук, помидоры, перец, кабачки, также перемешиваем солим, добавляем специи и сбрызгиваем растительным маслом.Пищевая ценность
- ◈Калории: 74.30 ккал.
- ◈Жиры: 3.75 г.
- ◈Углеводы: 9.14 г.
- ◈Белок: 2.36 г.
- ◈Порция: 100 грамм