Блюда из рыбы обязательно должны быть в нашем рационе. Скумбрия это рыба, которая богата полезными веществами, необходимыми нашему организму. Однако готовить её не очень хочется из за запаха, который надолго остается в духовке и на посуде. В этом рецепте запекаем скумбрию в рукаве, и ни каких запахов!
Скумбрия запеченная в рукаве - рецепт блюда из рыбы
✑ Автор • Rj
Блюда из рыбы обязательно должны быть в нашем рационе. Скумбрия это рыба, которая богата полезными веществами, необходимыми нашему организму. Однако готовить её не очень хочется из за запаха, который надолго остается в духовке и на посуде. В этом рецепте запекаем скумбрию в рукаве, и ни каких запахов!
Ингредиенты
скумбрия - 2 шт.,
соль - щепотка,
итальянские травы - 2 щепотки.
соль - щепотка,
итальянские травы - 2 щепотки.
Время приготовления (40 минут)
Ингредиентов на (3 порции)
Скумбрия запеченная в рукаве - рецепт блюда из рыбы. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
У скумбрии удалить голову и хвост. Выпотрошить тушки, промыть и просушить.
Этап приготовления 2
Натереть рыбу солью и травами.
Этап приготовления 3
Уложить рыбу в рукав для запекания и уложить на противень. В верхней части сделать несколько небольших надрезов.
Этап приготовления 4
Запекать рыбу при 200о 30 минут.
Этап приготовления 5
Достать рыбу из пакета, удалить кости и подавать с овощами. Скумбрия запеченная в рукаве - блюдо из рыбы готова!
Пищевая ценность
- ◈Калории: 193.37 ккал.
- ◈Жиры: 12.91 г.
- ◈Углеводы: 0.85 г.
- ◈Белок: 17.31 г.
- ◈Порция: 100 грамм
