Пирог с рыбными консервами - рецепт диетической выпечки

Фото готового блюда (Пирог с рыбными консервами - рецепт диетической выпечки) Пирог с рыбными консервами очень простое блюдо. В нашем рецепте это простая выпечка, для которой не надо долго возиться с тестом и приготовлением рыбной начинки. Тесто рассыпчатое, начинка сочная, в таком сочетании получается вкусно, интересно и достаточно красиво. Блюдо достаточно низкокалорийное, так как не содержит лишних масел и других жирных ингредиентов.

Ингредиенты

для теста
овсяные хлопья - 150 г.,
мука пшеничная - 5 ст.л.,
мука льняная - 3 ст.л.,
масло растительное - 100 г.,
майонез - 3 ст.л.,
соль - 1 ч.л
сахар - 1 ст.л
сода - 0,5 ч.л
кислота лимонная - 1/4 ч.л
для начинки
консервы рыбные с добавлением масла - 1 банка
лук - 1 шт
майонез - 2 ст.л
сыр твердый - 50 г

Пирог с рыбными консервами - рецепт диетической выпечки. Процесс приготовления:

Этап приготовления 1 Фото рецепта этап приготовления №1Для теста смешиваем сухие ингредиенты, муку просеиваем. Льняную муку добавляем вместо яиц. Лимонную кислоту для того, чтобы погасить соду. Все перемешиваем, добавляем растительное масло, майонез перетираем тесто в крошку.
Этап приготовления 2 Фото рецепта этап приготовления №2Для начинки лук мелко режем, сыр натираем на крупной терке. Консервы с соком добавляем к луку и сыры и разминаем помельче вилкой. Добавляем майонез. Перемешиваем.
Этап приготовления 3 Фото рецепта этап приготовления №3Форму для запекания выстилаем промасленной пекарской бумагой, насыпаем слой крошек теста толчиной около 0,5 - 0,7 см. На этот слой выкладываем начинку ровным слоем.
Этап приготовления 4 Фото рецепта этап приготовления №4На начинку выкладываем остальное тесто и разравниваем.
Этап приготовления 5 Фото рецепта этап приготовления №5Выпекаем в разогретой до 180о духовке 30 минут. Рассыпчатый пирог из рыбных консервов готов!

Пищевая ценность

  • Калории: 189.60 ккал.
  • Жиры: 7.66 г.
  • Углеводы: 25.75 г.
  • Белок: 9.44 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Вход на сайт

Наверх