Бомба витамина С на десерт. Витамин С давно известен как сильнейший антиоксидант, очищающий наш организм от свободных радикалов, виновников многих болезней, в том числе рака. Приготовив этот десерт, вы получите замечательный перекус, можно им поужинать, но лучше есть его днем, так как он подарит организму заряд энергии, что вечером может сослужить не очень хорошую службу - привести к бессоннице.
Рецепт - Бомба витамина С на десерт
✑ Автор • Rj
Бомба витамина С на десерт. Витамин С давно известен как сильнейший антиоксидант, очищающий наш организм от свободных радикалов, виновников многих болезней, в том числе рака. Приготовив этот десерт, вы получите замечательный перекус, можно им поужинать, но лучше есть его днем, так как он подарит организму заряд энергии, что вечером может сослужить не очень хорошую службу - привести к бессоннице.
Ингредиенты
апельсин - 2 шт,
киви - 2 шт,
творог 20 % жирности - 150 г,
мед - 2 ст.л,
миндаль молотый - 2 ст.л
киви - 2 шт,
творог 20 % жирности - 150 г,
мед - 2 ст.л,
миндаль молотый - 2 ст.л
Время приготовления (20 мин)
Ингредиентов на (2 порции)
Рецепт - Бомба витамина С на десерт. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Очистить апельсины от кожуры, удалить белую кожицу. Удалить перегородки и нарезать мякоть мелкими кусочками. Из части апельсинов выдавить сок.Этап приготовления 2
Киви почистить, нарезать дольками и смешать с кусочками апельсина.Этап приготовления 3
В творог добавить апельсиновый сок и хорошо смешать, добавить мед. Хорошо смешать блендером до консистенции крема.Этап приготовления 4
К творогу добавить массу с апельсином и киви и посыпать мелко нарезанным миндалем. Бомба витамина С на десерт готова!Пищевая ценность
- ◈Калории: 229.00 ккал.
- ◈Жиры: 6.20 г.
- ◈Углеводы: 41.00 г.
- ◈Белок: 2.40 г.
- ◈Порция: 100 грамм
