Постные вафли из овсяных хлопьев и свежих яблок - это не только вкусно, но и полезно. Легкая, диетическая выпечка без молока и яиц, приготовленная на растительном масле, станет вашим надежным спутником во время поста. Овсянка дарит долгое чувство сытости и заряжает энергией, а яблоки насыщают организм витаминами и клетчаткой. Соблюдение поста - это не только духовная практика, но и забота о теле. Приготовьте вафли по этому рецепту из нашего Журнала - они докажут, что постная еда может быть вкусной, полезной и вдохновляющей!
Постные вафли из овсяных хлопьев с яблоком - рецепт для вкусного поста
✑ Автор • tanya
Постные вафли из овсяных хлопьев и свежих яблок - это не только вкусно, но и полезно. Легкая, диетическая выпечка без молока и яиц, приготовленная на растительном масле, станет вашим надежным спутником во время поста. Овсянка дарит долгое чувство сытости и заряжает энергией, а яблоки насыщают организм витаминами и клетчаткой. Соблюдение поста - это не только духовная практика, но и забота о теле. Приготовьте вафли по этому рецепту из нашего Журнала - они докажут, что постная еда может быть вкусной, полезной и вдохновляющей!
Ингредиенты
вода - 1 стак.,
масло растительное - 2 ст. л.,
яблоко (среднее) - 2 шт.,
сахар - 50 г.,
хлопья овсяные - 2 стак.
масло растительное - 2 ст. л.,
яблоко (среднее) - 2 шт.,
сахар - 50 г.,
хлопья овсяные - 2 стак.
Время приготовления (30 минут)
Ингредиентов на (1 порция)
Постные вафли из овсяных хлопьев с яблоком - рецепт для вкусного поста. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Овсяные хлопья измельчаем в блендере, но не до состояния муки.
Этап приготовления 2
Яблоко очищаем, удаляем сердцевину и трем на мелкой треке.
Этап приготовления 3
В перемолотые хлопья добавляем сахар, яблоко и растительное масло, перемешиваем и постепенно, постоянно помешивая, добавляем воду, консистенция теста не должна быть слишком жидкой.
Этап приготовления 4
Разогреваем вафельницу и выкладываем тесто порциями, в зависимости от размеров вафельницы, выпекаем до румяности, иначе вафли не будут хрустящими. Эту же процедуру можно сделать и на разогретой сковороде, распределяя порции теста очень тонко по поверхности, выпекать на среднем огне, чтобы вафли хорошенько просушились.
Этап приготовления 5
Готовые вафли сворачиваем в трубочку в горячем состоянии. Можно подавать с начинкой из яблок или джема.
Пищевая ценность
- ◈Калории: 151.40 ккал.
- ◈Жиры: 5.10 г.
- ◈Углеводы: 23.98 г.
- ◈Белок: 3.00 г.
- ◈Порция: 100 грамм
