Вафли овсяно-яблочные с орехами и медом - полезный десерт потому, что в них нет ни капли масла, а яблоки, морковь, изюм все это очень полезно и вкусно. Овсяная мука достаточно сытная, так что готовим этот десерт на завтрак или на полдник, едим вкусно и полезно.
Вафли овсяно-яблочные с орехами и медом - рецепт полезного десерта
✑ Автор • tanya
Вафли овсяно-яблочные с орехами и медом - полезный десерт потому, что в них нет ни капли масла, а яблоки, морковь, изюм все это очень полезно и вкусно. Овсяная мука достаточно сытная, так что готовим этот десерт на завтрак или на полдник, едим вкусно и полезно.
Ингредиенты
яйца куриные - 1 шт.,
овсяные хлопья - 100 г.,
морковь - 1 шт.,
яблоки - 1 шт.,
изюм - 50 г.,
молоко - 125 мл.,
соль - 1 щепотка,
разрыхлитель - 1 щепотка,
корица молотая - 1 щепотка,
мед - 1 ч. л.,
грецкие орехи рубленые - 1 ст. л.
овсяные хлопья - 100 г.,
морковь - 1 шт.,
яблоки - 1 шт.,
изюм - 50 г.,
молоко - 125 мл.,
соль - 1 щепотка,
разрыхлитель - 1 щепотка,
корица молотая - 1 щепотка,
мед - 1 ч. л.,
грецкие орехи рубленые - 1 ст. л.
Время приготовления (20 минут)
Ингредиентов на (3 порции)
Вафли овсяно-яблочные с орехами и медом - рецепт полезного десерта. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Изюм хорошо промыть, залить кипятком и отставить для набухания. Овсяные хлопья измельчить в муку в кофемолке.
Этап приготовления 2
Яблоки натереть на крупной терке, морковь на мелкой. Яйцо взбить, долить молока, посолить и еще раз хорошо взбить.
Этап приготовления 3
Добавить овсяную муку, разрыхлитель, перемешать, затем корицу, яблоко, морковь и изюм. Все перемешать.
Этап приготовления 4
Разогреть вафельницу и выпекать вафли до золотистого цвета.
Этап приготовления 5
Полить готовые вафли медом, посыпать орехами, которые предварительно порубить и слегка обжарить. Полезный десерт на завтрак или полдник готов!
Пищевая ценность
- ◈Калории: 282.33 ккал.
- ◈Жиры: 7.62 г.
- ◈Углеводы: 38.49 г.
- ◈Белок: 11.19 г.
- ◈Порция: 100 грамм
