Баклажаны с курицей в духовке - рецепт простого блюда из птицы
✑ Автор • Rj
Простое блюдо с курицей и баклажанами, достаточно низкокалорийное, при этом сытное, будет хорошим обедом для людей, контролирующих свой вес. В Журнале много подобных рецептов вкусных и полезных, если вы заботитесь о своем здоровье посмотрите раздел Диеты, там вы найдете много интересного для себя.
Ингредиенты
для маринада
паприка сладкая (молотая) - 1 ч. л.,
мед - 1 ст. л.,
масло оливковое - 2 ст. л.,
лимон(сок) - 1 ст. л.,
соевый соус - 50 мл.,
перец черный (молотый) - по вкусу,
перец белый (молотый) - по вкусу,
основные
филе куриное - 1 шт.,
баклажан - 1 шт.,
соль - по вкусу.
паприка сладкая (молотая) - 1 ч. л.,
мед - 1 ст. л.,
масло оливковое - 2 ст. л.,
лимон(сок) - 1 ст. л.,
соевый соус - 50 мл.,
перец черный (молотый) - по вкусу,
перец белый (молотый) - по вкусу,
основные
филе куриное - 1 шт.,
баклажан - 1 шт.,
соль - по вкусу.
Время приготовления (100 минут)
Ингредиентов на (1 порция)
Баклажаны с курицей в духовке - рецепт простого блюда из птицы. Процесс приготовления:
Этап приготовления 2
Филе курицы нарезаем наискосок одинаковыми кусочками толщина которых не более 1 см.. Зальем филе подготовленным маринадом и отставим на час.Пищевая ценность
- ◈Калории: 112.20 ккал.
- ◈Жиры: 4.70 г.
- ◈Углеводы: 29.20 г.
- ◈Белок: 8.80 г.
- ◈Порция: 100 грамм