Рецепт салата из маша с гранатом

Фото готового блюда (Рецепт салата из маша с гранатом) Салат из маша с гранатом. Трудно найти более полезный и необходимый организму продукт как маш, маленькие зеленые бобовые, которые пришли к нам из Индии. Все, что необходимо организму есть в этих зернышках. Употребляя регулярно этот продукт вы поможете организму в борьбе с современным стрессовым окружением, сохраните в порядке сердечно сосудистую систему.

Ингредиенты

маш - 130 г.,
зерна граната - 140 г.,
мята (мохито) - 2-3 веточки,
красный лук - 50 г.,
растительное масло - 3 ст.л.,
лимонный сок - 3 ч.л.,
соль - по вкусу,
сахар - 1 щепотка,
черный молотый перец - по вкусу,
паприка - по вкусу.

Рецепт салата из маша с гранатом. Процесс приготовления:

Этап приготовления 1 Фото рецепта этап приготовления №1Собираем ингредиенты. Замачиваем маш часа на 2, гранат чистим одним из известных способов. Например так: срезаем крышечку, это где есть остаток цветка. Разрезаем сверху вниз по виднеющимся белым перегородкам, слегка раздвигаем части. Ставим в миску вниз срезом и постукивая по бокам добиваемся того, что все зернышки высыпаются в миску.
Этап приготовления 2 Фото рецепта этап приготовления №2Маш заливаем подсоленной водой варим примерно 15 минут до готовности. Лук и мяту мелко режем.
Этап приготовления 3 Фото рецепта этап приготовления №3Все складываем в миску, солим добавляем специи.
Этап приготовления 4 Фото рецепта этап приготовления №4Для заправки выживаем сок лимона. Добавляем растительное масло и немного сахара.
Этап приготовления 5 Фото рецепта этап приготовления №5Заправляем салат соусом и подаем!

Пищевая ценность

  • Калории: 76.66 ккал.
  • Жиры: 6.04 г.
  • Углеводы: 3.90 г.
  • Белок: 1.01 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Воход на сайт

Наверх