Рецепт салата с тунцом и свежими овощами

Фото готового блюда (Рецепт салата с тунцом и свежими овощами) Салат с тунцом и свежими овощами. Салат может храниться несколько дней. При не очень строгом вегетарианстве, когда вы употребляете рыбу, этот салат просто находка. Сделать можно заранее и хранить в холодильнике. Прекрасный ужин.

Ингредиенты

тунец в собственном соку - 1 ст.л.,
салатная смесь (айсберг, латук, цикорий) - 12 г.,
морковь - 5 г.,
свекла - 5 г.,
огурец - 10 г.,
сельдерей - 5 г.,
маслина - 1 шт.,
лимон - 1/8 шт.,
соль, перец, растительное масло - по вкусу.

Рецепт салата с тунцом и свежими овощами. Процесс приготовления:

Этап приготовления 1 Фото рецепта этап приготовления №1Подготовить ингредиенты. Тщательно промыть и почистить морковь и свеклу.
Этап приготовления 2 Фото рецепта этап приготовления №2Консервированного тунца размять в банке на крупные куски.
Этап приготовления 3 Фото рецепта этап приготовления №3Морковь и свеклу нарезать тонкой соломкой. Огурец кольцами.
Этап приготовления 4 Фото рецепта этап приготовления №4Лимон нарезать дольками.
Этап приготовления 5 Фото рецепта этап приготовления №5Сельдерей режем кольцами и собираем салат слоями. Сначала слой моркови со свеклой, слой рваных листьев салата, а на них слой тунца, на него маслинку, лимончик, сельдерей. Солим, перчим по вкусу и поливаем растительным маслом пред употреблением.

Пищевая ценность

  • Калории: 64.91 ккал.
  • Жиры: 2.31 г.
  • Углеводы: 2.32 г.
  • Белок: 7.88 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Вход на сайт

Наверх