Рецепт огуречного салата с кальмарами

Рецепт огуречного салата с кальмарами Свежие огурцы доступны круглый год, так что салаты из этого овоща в свежем виде можно делать когда захочется, а вариантов салатов со свежими огурцами большое количество. В этом рецепте от нашего Журнала узнаем как приготовить вкусный и полезный салат со свежими огурцами и кальмарами. Салат низкокалорийный, но богат белком и очень сытный. Он может быть прекрасным ужином, а так же его не стыдно подать к праздничному столу.

Ингредиенты

кальмары - 200 г.,
куриное яйцо - 2 шт.,
огурец свежий - 250 г.,
сметана - 2 ст. л.,
соль - по вкусу,
черный перец молотый - по вкусу.
Ингредиентов на (2 порции)
Рецепт огуречного салата с кальмарами. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1 Для салат отвариваем яйца в крутую.Для салат отвариваем яйца в крутую.
Этап приготовления 2 Готовим кальмары, для начала опускаем их в горячую воду на минутку, затем легко чистим от шкурки по проточной холодной водой.Готовим кальмары, для начала опускаем их в горячую воду на минутку, затем легко чистим от шкурки по проточной холодной водой.
Этап приготовления 3 Варим кальмары опусти в кипящую подсоленную воду и когда она снова закипит, считаем до 10 и достаем кальмары и кипящей воды, обдаем холодной водой. Кальмары для салата готовы.Варим кальмары опусти в кипящую подсоленную воду и когда она снова закипит, считаем до 10 и достаем кальмары и кипящей воды, обдаем холодной водой. Кальмары для салата готовы.
Этап приготовления 4 Чистим охлажденный вареные яйца, Яйца и кальмары нарезаем мелко кубиком. Огурцы нарезаем полукружками.Чистим охлажденный вареные яйца, Яйца и кальмары нарезаем мелко кубиком. Огурцы нарезаем полукружками.
Этап приготовления 5 Соединяем все ингредиенты в сервировочном блюде, солим и перчим по вкусу, заправляем сметаной. Огуречный салат с кальмарами готов.Соединяем все ингредиенты в сервировочном блюде, солим и перчим по вкусу, заправляем сметаной. Огуречный салат с кальмарами готов.

Пищевая ценность

  • Калории: 92.40 ккал.
  • Жиры: 4.78 г.
  • Углеводы: 2.49 г.
  • Белок: 9.80 г.
  • Порция: 100 грамм

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

X

Воход на сайт

Наверх