Филе курицы - самое простой, и доступный ингредиент для приготовления множества разнообразных блюд из птицы. В этом рецепте из нашего журнала готовим филе курицы с яблоком. Вкусно и низкокалорийно.
Филе курицы, запеченное с яблоком - рецепт низкокалорийного блюда
✑ Автор • Rj
Филе курицы - самое простой, и доступный ингредиент для приготовления множества разнообразных блюд из птицы. В этом рецепте из нашего журнала готовим филе курицы с яблоком. Вкусно и низкокалорийно.
Ингредиенты
куриное филе - 1400 г.,
яблоки - 2 шт.,
сельдерей стебли - 3 шт.,
чеснок молодой - 1 ½ головки,
оливковое масло - 1 ½ ст. л.,
перец черный свежемолотый - ⅖ ч. л.,
соль морская - ⅗ ч. л.
яблоки - 2 шт.,
сельдерей стебли - 3 шт.,
чеснок молодой - 1 ½ головки,
оливковое масло - 1 ½ ст. л.,
перец черный свежемолотый - ⅖ ч. л.,
соль морская - ⅗ ч. л.
Время приготовления (60 минут)
Ингредиентов на (6 порций)
Филе курицы, запеченное с яблоком - рецепт низкокалорийного блюда. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Включаем духовку на 180о и приступаем к курице. Филе куриное слегка отбиваем так, чтобы оно было одинаковой толщины.
Этап приготовления 2
Чистим и режем яблоки. Перчим их и заворачиваем в филе. Сами филешки солим и перчим. Сельдерей режем на кусочки, чистим чеснок. Все выкладываем на противень, смазанный маслом, сначала филе с яблоками, на них сельдерей и чеснок.
Этап приготовления 3
Ставим в духовку на 45 минут, периодически поливая мясо образовавшимся соком.
Этап приготовления 4
Подаем филе горячим, с овощами.
Пищевая ценность
- ◈Калории: 89.87 ккал.
- ◈Жиры: 0.87 г.
- ◈Углеводы: 9.56 г.
- ◈Белок: 14.82 г.
- ◈Порция: 100 грамм
