Начинаем подготовку к лету. Если достаточно желания и силы воли, то вполне можно привести себя в порядок за оставшееся время и обрести желанную стройность. Например, в предлагаемом рецепте смузи из семян льна с бананом и черносливом есть все необходимое для нормального функционирования организма и при этом достаточно мало калорий, а также как обычно на нашем сайте, все просто.
Смузи из семян льна с бананом и черносливом - рецепт полезного напитка
✑ Автор • tanya
Начинаем подготовку к лету. Если достаточно желания и силы воли, то вполне можно привести себя в порядок за оставшееся время и обрести желанную стройность. Например, в предлагаемом рецепте смузи из семян льна с бананом и черносливом есть все необходимое для нормального функционирования организма и при этом достаточно мало калорий, а также как обычно на нашем сайте, все просто.
Ингредиенты
банан - 1 шт.,
семена льна - 2 ст. лож.,
вода - 1 стакан,
чернослив - 7 шт.,
вода - по вкусу.
семена льна - 2 ст. лож.,
вода - 1 стакан,
чернослив - 7 шт.,
вода - по вкусу.
Время приготовления (15 минут)
Ингредиентов на (2 порции)
Смузи из семян льна с бананом и черносливом - рецепт полезного напитка. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Придется позаботится заранее о семенах и черносливе. Сливу промыть, семена льна залить водой и оставить не меньше чем на 2 часа, а можно и на ночь.
Этап приготовления 2
Утром в блендер кинуть чернослив, очищенный и порезанный на кусочки банан.
Этап приготовления 3
Добавить семена льна вместе с жидкостью.
Этап приготовления 4
Все измельчить до состояния пюре.
Этап приготовления 5
Добавить воды, если хотите чтобы было пожиже. Вот и все смузи на завтрак или и ужин готов. Воду можно заменить на молоко, кефир или какой ни будь натуральный сок.
Пищевая ценность
- ◈Калории: 68.21 ккал.
- ◈Жиры: 2.51 г.
- ◈Углеводы: 10.90 г.
- ◈Белок: 1.60 г.
- ◈Порция: 100 грамм
