Омлет, приготовленный только из белка - замечательный низкокалорийный ужин. Белок насыщает, можно съесть всю порцию и не нарушить диеты. При этом времени потратить на приготовление - минимально
Белковый омлет - рецепт низкокалорийного ужина
✑ Автор • tanya
Омлет, приготовленный только из белка - замечательный низкокалорийный ужин. Белок насыщает, можно съесть всю порцию и не нарушить диеты. При этом времени потратить на приготовление - минимально
Ингредиенты
белок яичный - 4 шт.,
молоко - 50 г.,
укроп - 30 г.,
соль - по вкусу.
молоко - 50 г.,
укроп - 30 г.,
соль - по вкусу.
Время приготовления (10 минут)
Ингредиентов на (1 порция)
Белковый омлет - рецепт низкокалорийного ужина. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Мелко порезать зелень, взбить белок, добавить молоко и хорошо все перемешать.
Этап приготовления 2
Омлет готовим без масла, по этому лучше использовать антипригарную сковороду. Разогреть сковороду, вылить подготовленные ингредиенты и готовить на слабом огне под закрытой крышкой.
Этап приготовления 3
Как только омлет схватится - готово!
Пищевая ценность
- ◈Калории: 71.34 ккал.
- ◈Жиры: 3.34 г.
- ◈Углеводы: 1.75 г.
- ◈Белок: 9.30 г.
- ◈Порция: 100 грамм
