Низкокалорийный салат из грибов с чесноком и семечками, простой и вкусный, сложно будет только найти салат ромен, но если не получится, можно заменить его пекинской капустой.
Рецепт низкокалорийного салата из грибов с чесноком и семечками
✑ Автор • tanya
Низкокалорийный салат из грибов с чесноком и семечками, простой и вкусный, сложно будет только найти салат ромен, но если не получится, можно заменить его пекинской капустой.
Ингредиенты
салат ромэн - 1 головка,
белые грибы - 200 г,
оливковое масло - 2 ст.л,
измельченный чеснок - 1 ст.л,
соль - по вкусу,
перец - по вкусу,
семечки подсолнечника - 1 ст.л
белые грибы - 200 г,
оливковое масло - 2 ст.л,
измельченный чеснок - 1 ст.л,
соль - по вкусу,
перец - по вкусу,
семечки подсолнечника - 1 ст.л
Время приготовления (30 минут)
Ингредиентов на (3 порции)
Рецепт низкокалорийного салата из грибов с чесноком и семечками. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Салат или пекинскую капусту нарезать мелкой соломкой.Этап приготовления 2
Белые грибы нарезать и приготовить в небольшом количестве оливкового масла обжаривая на сковороде до полной готовности, посолить поперчить, добавить измельченный чеснок.Этап приготовления 3
В сервировочное блюдо выложить нарезанный салат, на него грибы, посыпать семечками. Низкокалорийный салат из грибов с чесноком и семечками готов!Пищевая ценность
- ◈Калории: 41.42 ккал.
- ◈Жиры: 0.34 г.
- ◈Углеводы: 6.15 г.
- ◈Белок: 3.37 г.
- ◈Порция: 100 грамм
