Сегодня наш журнал предлагает приготовить самое простое, недорогое, полезное и вкусное блюдо - куриные окорочка, запеченные с овощами.
Куриные окорочка, запеченные с овощами - рецепт блюда из птицы
✑ Автор • tanya
Сегодня наш журнал предлагает приготовить самое простое, недорогое, полезное и вкусное блюдо - куриные окорочка, запеченные с овощами.
Ингредиенты
курица (бедра и голени) - 800 г.,
капуста белокочанная - 650 г.,
морковь - 100 г.,
лук репчатый - 150 г.,
перец болгарский - 100 г.,
соль - по вкусу,
перец черный молотый - по вкусу.
капуста белокочанная - 650 г.,
морковь - 100 г.,
лук репчатый - 150 г.,
перец болгарский - 100 г.,
соль - по вкусу,
перец черный молотый - по вкусу.
Время приготовления (70 минут)
Ингредиентов на (4 порции)
Куриные окорочка, запеченные с овощами - рецепт блюда из птицы. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Окорочка обтереть влажной салфеткой, осушить. Натереть солью и перцем.
Этап приготовления 2
Овощи моем и чистим, тонко режем и шинкуем. Морковь натрем на крупной терке.
Этап приготовления 3
Подготовленные овощи солим и перчим, засыпаем в рукав, закрываем с двух сторон и встряхиваем, чтобы равномерно перемешались.
Этап приготовления 4
На овощи выкладываем подготовленные окорочка и закрываем с двух сторон.
Этап приготовления 5
Укладываем рукав в противень (предварительно прокалываем в нескольких местах) и ставим в разогретую до 180о духовку на 50 минут. Затем, раскрываем посередине рукав и ставим в духовку минут на 10, чтобы окорочка подрумянились. Готово!
Пищевая ценность
- ◈Калории: 137.00 ккал.
- ◈Жиры: 9.30 г.
- ◈Углеводы: 0.50 г.
- ◈Белок: 13.00 г.
- ◈Порция: 100 грамм
