Протеиновый коктейль своими руками из натуральных продуктов вполне можно приготовить из продуктов, которые вы целенаправленно купите в магазине.
Протеиновый коктейль своими руками из натуральных продуктов
✑ Автор • tanya
Протеиновый коктейль своими руками из натуральных продуктов вполне можно приготовить из продуктов, которые вы целенаправленно купите в магазине.
Ингредиенты
яичные белки - 7 ст. л.,
бананы - 1 шт.,
творог - 100 г,
молоко 1,5% - 100 г,
бананы - 1 шт.,
творог - 100 г,
молоко 1,5% - 100 г,
Время приготовления (5 минут)
Ингредиентов на (2 порции)
Протеиновый коктейль своими руками из натуральных продуктов. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Соединить молоко и белки.
Этап приготовления 2
К молоку и белкам добавить мягкий творог.
Этап приготовления 3
Бананы нарезать кольцами.Добавить к молоку и белкам.
Этап приготовления 4
Взбить миксером до однородности.Протеиновый коктейль своими руками из натуральных продуктов готов!
Пищевая ценность
- ◈Калории: 233.90 ккал.
- ◈Жиры: 3.87 г.
- ◈Углеводы: 14.81 г.
- ◈Белок: 35.49 г.
- ◈Порция: 100 грамм
