Урбеч из семян льна это даже не десерт, а полезная биодобавка к пище. Трудно переоценить важность для человеческого организма тех витаминов и микроэлементов, которые дают семена этого растения. Для крови, суставов, кожи, слизистых оболочек семя льна самый полезный продукт. Сами семена довольно твердые, но приготовленные в виде урбеча, они становятся более приятными на вкус и легче усваиваются организмом. В этом рецепте урбеч делаем без сахара, если вы сладкоежки, можете добавить его, но это на ваш вкус. Оливковое масло можно заменить льняным, что усилит пользу, но не все любят вкус льняного масла.
Урбеч из семян льна - рецепт полезного десерта
✑ Автор • tanya
Урбеч из семян льна это даже не десерт, а полезная биодобавка к пище. Трудно переоценить важность для человеческого организма тех витаминов и микроэлементов, которые дают семена этого растения. Для крови, суставов, кожи, слизистых оболочек семя льна самый полезный продукт. Сами семена довольно твердые, но приготовленные в виде урбеча, они становятся более приятными на вкус и легче усваиваются организмом. В этом рецепте урбеч делаем без сахара, если вы сладкоежки, можете добавить его, но это на ваш вкус. Оливковое масло можно заменить льняным, что усилит пользу, но не все любят вкус льняного масла.
Ингредиенты
семена льна - 150 г.,
вода - 100 мл.,
масло оливковое (льняное) - 20 мл.
вода - 100 мл.,
масло оливковое (льняное) - 20 мл.
Время приготовления (60 минут)
Ингредиентов на (10 порций)
Урбеч из семян льна - рецепт полезного десерта. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Вот ингредиенты для десерта урбеч из семян льна.
Этап приготовления 2
Семена льна промыть и залить кипяченой теплой водой. Отставить на 2 часа. Семена почти полностью впитают воду.
Этап приготовления 3
Набухшие семена переложить в чашу блендера и измельчить в течение 5 минут.
Этап приготовления 4
Добавить масло и еще раз перемешать полученную массу переложить в емкость для хранения и поставить в холодильник. Употреблять ежедневно не менее 1 ст.л. в день. Урбеч из семян льна - полезный десерт готов!
Пищевая ценность
- ◈Калории: 528.90 ккал.
- ◈Жиры: 41.37 г.
- ◈Углеводы: 25.50 г.
- ◈Белок: 18.97 г.
- ◈Порция: 100 грамм
