Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками - бюджетный вариант вкусного и полезного салата, который может быть самостоятельным блюдом на ужин, может быть частью обеда, или частью праздничного стола. Салат прост в приготовлении, продукты в свободном доступе в магазинах. Возможны варианты компонентов, все зависит от вашей фантазии.
Салат низкокалорийный, из пекинской капусты с крабовыми палочками
✑ Автор • tanya
Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками - бюджетный вариант вкусного и полезного салата, который может быть самостоятельным блюдом на ужин, может быть частью обеда, или частью праздничного стола. Салат прост в приготовлении, продукты в свободном доступе в магазинах. Возможны варианты компонентов, все зависит от вашей фантазии.
Ингредиенты
крабовые палочки - 600г
капуста пекинская - 600г
лук (салатный) - 1/2 крупной луковицы
кукуруза консервированная - 1 банка
соль - по вкусу
зелень - по желанию 1 пучок
мацони, или сметана низкой жирности - по вкусу
капуста пекинская - 600г
лук (салатный) - 1/2 крупной луковицы
кукуруза консервированная - 1 банка
соль - по вкусу
зелень - по желанию 1 пучок
мацони, или сметана низкой жирности - по вкусу
Время приготовления (30 мин)
Ингредиентов на (8 порций)
Салат низкокалорийный, из пекинской капусты с крабовыми палочками. Процесс приготовления:
Этап приготовления 1
Собираем ингредиенты: вилок пекинской капусты очищаем от нижней грубой части, убираем листья с темными пятнами, режем на 4 части. Очищаем крабовые палочки от оболочки. Чистим луковицу, открываем банку с консервированной кукурузой. Составляющие салата собраны.
Этап приготовления 2
Нарезаем пекинскую капусту тонкой стружкой
Этап приготовления 3
Отправляем нарезанную капусту в миску, в которой будем смешивать салат. Присаливаем мелкой солью для салатов, и хорошенько мнем, чтобы капуста стала сочной.
Этап приготовления 4
Нарезаем крабовые палочки, лук - в миску для сборки салата, в которой уже находится капуста, складываем нарезанные крабовые палочки, лук, кукурузу.
Этап приготовления 5
Добавляем зелень, все перемешиваем, салат готов!Заправляем при подаче к столу мацони, или сметаной низкой жирности, количество заправки добавляется по вашему вкусу.
Пищевая ценность
- ◈Калории: 67.00 ккал.
- ◈Жиры: 3.00 г.
- ◈Углеводы: 9.00 г.
- ◈Белок: 2.00 г.
- ◈Порция: 100 грамм
