Котлеты из кильки в томатном соусе, рецепт экономной закуски

Котлеты из кильки в томатном соусе, рецепт экономной закуски
Закуска "экономная" - котлеты из кильки в томатном соусе. Рецепт этого блюда подойдет для семейного ужина, помимо экономии, это еще и очень быстро.

Ингредиенты

килька в томате - 1 бан.,
яйцо куриное - 2 шт,
крупа манная - 3-4 ст. л.,
перец черный молотый - по вкусу,
соль - по вкусу,
масло растительное- для жарки
Этап приготовления 1 Консервы выложить из банки и хорошо размять.Консервы выложить из банки и хорошо размять.
Этап приготовления 2 Всыпать манную крупу, перемешать.Всыпать манную крупу, перемешать.
Этап приготовления 3 Добавить яйца.Добавить яйца.
Этап приготовления 4 Добавить соль, перец и хорошо все перемешать.Добавить соль, перец и хорошо все перемешать.
Этап приготовления 5 Разогреть растительное масло на сковороде. Приступить к жарке котлет, для этого столовой ложкой выкладывать на сковороду порции котлет и обжаривать последовательно с двух сторон.Разогреть растительное масло на сковороде. Приступить к жарке котлет, для этого столовой ложкой выкладывать на сковороду порции котлет и обжаривать последовательно с двух сторон.

Пищевая ценность

  • Калории: 142.93 ккал.
  • Жиры: 8.00 г.
  • Углеводы: 2.67 г.
  • Белок: 15.03 г.
  • Порция: 100 грамм
Вернуться назад