Салат Новогодний - рецепт с семгой, курагой и йогуртом
Салат Новогодний - с семгой, курагой и йогуртом. Сочетание этих ингредиентов обладает нежным и приятным вкусом, заправлять салат лучше несладким йогуртом, если вы любите майонез можно использовать его, но калорийность блюда повысится, если вы следите за своим весом лучше все таки для заправки йогурт.
Ингредиенты
орехи грецкие - 1 стакан,
курага - 1 стакан,
яйцо вареное - 2 шт.,
лосось, филе соленое - 150 г.,
чеснок - 2 зубчика,
салат, листья - 4 листа,
йогурт - 100 г.
курага - 1 стакан,
яйцо вареное - 2 шт.,
лосось, филе соленое - 150 г.,
чеснок - 2 зубчика,
салат, листья - 4 листа,
йогурт - 100 г.
Этап приготовления 1
Лосось нарезаем некрупным кубиком.
Этап приготовления 2
Орехи измельчаем блендером и ножом.
Этап приготовления 3
Курагу нарезаем мелким кубиком.
Этап приготовления 4
Вареное яйцо натираем на мелкой терке.
Этап приготовления 5
Листья салата мелко порвать. Чеснок раздавить прессом. Все ингредиенты смешать в емкости для салата, заправить несладким йогуртом. Готово!
Пищевая ценность
- Калории: 95.00 ккал.
- Жиры: 4.80 г.
- Углеводы: 8.00 г.
- Белок: 5.00 г.
- Порция: 100 грамм