Низкокалорийный салат из сардин в томате - простой рецепт
Салат из сардин в томате низкокалорийный - обычно консервы из рыбы в томате не очень интересны для приготовления салатов. В этом рецепте мы используем этот ингредиент, который очень разнообразит блюдо, придает пикантность и своеобразный вкус, также следует обратить внимание, что в этом салате не применяется майонез, без которого, обычно, салаты не готовят.
Ингредиенты
зеленый лук - пучок,
укроп - пучок,
репчатый лук - 1/2 шт,
огурец соленый - 1-2 шт,
сардина в томате - 1 банка (240 г),
сахар - 1 ст. л.,
вода - 5 ст. л.,
уксус 9% - 3 ст. л.
укроп - пучок,
репчатый лук - 1/2 шт,
огурец соленый - 1-2 шт,
сардина в томате - 1 банка (240 г),
сахар - 1 ст. л.,
вода - 5 ст. л.,
уксус 9% - 3 ст. л.
Этап приготовления 1
Для приготовления салата берем банку сардин в томатном соусе. Вынимаем сардины и измельчаем, добавляем соус и перемешиваем.
Этап приготовления 2
Маринованные огурчики нарезаем мелким кубиком. также режем репчатый лук. Лук для салата необходимо замариновать Для этого кипяченую воду смешиваем с сахаром и уксусом, заливаем маринадом лук и оставляем минут на 20.
Этап приготовления 3
Мелко режем укроп и зеленый лук
Этап приготовления 4
В миске смешиваем ингредиенты салата, украшаем мелко нарезанной зеленью. Можно подавать на поджаренном хлебе, тогда получится оригинальная закуска.
Пищевая ценность
- Калории: 73.40 ккал.
- Жиры: 2.20 г.
- Углеводы: 2.60 г.
- Белок: 9.00 г.
- Порция: 100 грамм