Салат из креветок, ананаса и зеленого яблока - рецепт новогоднего детокса
Легкий салат из креветок, ананаса и зеленого яблока будет замечательным праздничным и, при этом, разгрузочным блюдом после тяжелых новогодних застолий. Все элементы салата полезны сами по себе и замечательно дополняют друг друга. Ананас и яблоки стимулируют пищеварение, креветки - источник легкоусвояемого белка, богаты омега 3. Сразу скажем, что количество ингредиентов для этого рецепта указывается приблизительно и вы можете самостоятельно увеличивать или уменьшать некоторые из них. Например, майонез, этот соус можно приготовить самостоятельно и он не будет таким калорийным или заменить на йогурт. В любом случае, если приготовите салат из креветок, ананаса и яблока по этому рецепту от нашего Журнала, он будет достойным праздничного стола.
Ингредиенты
салат листовой - 50 г.,
консервированные креветки - 200 г.,
зеленое яблоко - 1 шт.,
яйцо куриное - 2 шт.,
майонез - по вкусу,
консервированный ананас - 1 банка (200 г.),
свежий укроп - для подачи.
консервированные креветки - 200 г.,
зеленое яблоко - 1 шт.,
яйцо куриное - 2 шт.,
майонез - по вкусу,
консервированный ананас - 1 банка (200 г.),
свежий укроп - для подачи.
Этап приготовления 1
Для приготовления нашего детокс-салата заранее надо отварить яйца и, если креветки не консервированные, их тоже отварить. Зелень промыть и просушить. Салат нарезать или порвать руками на небольшие листочки и выложить в сервировочное блюдо.
Этап приготовления 2
Отварные яйца очистить и нарезать небольшими кусочками. Добавить к листовому салату.
Этап приготовления 3
Открыть банку с консервированными ананасами и нарезать их небольшими кусочками. Добавить к остальным ингредиентам.
Этап приготовления 4
Затем добавить подготовленные креветки.
Этап приготовления 5
Добавить майонез или йогурт, перемешать и присыпать мелко нарезанным свежим укропом. Детокс-салат с креветками, ананасом и зеленым яблоком, готов!
Пищевая ценность
- Калории: 72.47 ккал.
- Жиры: 2.02 г.
- Углеводы: 6.83 г.
- Белок: 6.38 г.
- Порция: 100 грамм