Салат с крабовыми палочками и дайконом - диетический рецепт
В меру жиров, углеводов и белков в салате из крабовых палочек и дайкона делают его безопасным для для фигуры. Им можно пообедать и поужинать, и количество жиров можно регулировать по своему вкусу (использовать постный майонез или обойтись только растительным маслом), а на приготовление уходит совсем немного времени. Добавляем рецепт этого замечательного салата в наш Журнал, он подойдет во многих случаях, даже для каких нибудь торжеств.
Ингредиенты
дайкон - 200 г.,
огурцы свежие - 200 г.,
крабовые палочки - 250 г.,
яйцо вареное - 3 шт.,
соль- по вкусу,
масло растительное - 2 ст.л.,
майонез - по вкусу.
огурцы свежие - 200 г.,
крабовые палочки - 250 г.,
яйцо вареное - 3 шт.,
соль- по вкусу,
масло растительное - 2 ст.л.,
майонез - по вкусу.
Этап приготовления 1
Яйца отвариваем заранее, овощи хорошо промываем, дайкон чистим. Трем эту редьку на крупной терке для первого слоя салата.
Этап приготовления 2
Следующий слой делаем из натертого на крупной терке огурца, на этом этапе можно посолить и заправить салат небольшим количеством растительного масла или майонеза. Затем мелко нарезаем крабовые палочки и выкладываем следующим слоем.
Этап приготовления 3
На крабовые палочки наносим немного майонеза. Яйца трем на крупной терке, я сначала 2 шт добавила. На яйца снова наносим немного майонеза.
Этап приготовления 4
Завершаем натертым яйцом, это для украшения, еще можно добавить, по желанию, какую нибудь зелень или зеленый лук, если любите. Диетический салат и крабовых палочек и дайкона, готов!
Пищевая ценность
- Калории: 128.90 ккал.
- Жиры: 9.18 г.
- Углеводы: 6.31 г.
- Белок: 5.33 г.
- Порция: 100 грамм