Куриные крылышки с тыквой в духовке - низкокалорийный рецепт для полезного ужина
Куриные крылышки с тыквой в духовке, блюдо полезное и низкокалорийное. Готовить просто и быстро, как и почти все в нашем Журнале. Рецепт очень хорош для сытного, полезного и вкусного ужина, гарнир отдельно делать не требуется, а сочетание куриных крылышек и тыквы просто идеальное для полезного пищеварения и насыщения организма нужными веществами.
Ингредиенты
крылья куриные - 3 шт.,
тыква - 200 г.,
майонез - 1 ч.л.,
горчица с зернами - 0.5 ст.л.,
паприка сладкая - 1 ч.л.,
соль - 1 щепотка,
масло растительное - 1 ст.л.
тыква - 200 г.,
майонез - 1 ч.л.,
горчица с зернами - 0.5 ст.л.,
паприка сладкая - 1 ч.л.,
соль - 1 щепотка,
масло растительное - 1 ст.л.
Этап приготовления 1
Включаем духовку на разогрев до 180о и приступаем к подготовке тыквы для нашего полезного и вкусного блюда. Чистим тыкву и нарезаем на кубики. Тщательно моем крылышки курицы и просушиваем салфеткой, добавляем к подготовленной тыкве.
Этап приготовления 2
В посуду с тыквой и крылышками добавляем майонез, горчицу, соль и специи.
Этап приготовления 3
Хорошенько все перемешиваем, накрываем пищевой пленкой и отправляем в холодильник на 30 минут. Противень смазываем растительным маслом и выкладываем подготовленные крылышки и тыкву.
Этап приготовления 4
Накрываем противень фольгой и отправляем в духовку, запекаем при 180о 40 минут, затем открываем фольгу и еще запекаем минут 10 до подрумянивания. Подаем готовые крылышки с тыквой, запеченные в духовке, горячими.
Пищевая ценность
- Калории: 134.21 ккал.
- Жиры: 10.26 г.
- Углеводы: 3.40 г.
- Белок: 7.11 г.
- Порция: 100 грамм