Рыба в духовке - рецепт просто и быстро
Блюдо из рыбы, которое вы приготовите по этому рецепту самое простое. Если у вас получится рыбку накануне замариновать посыпав перцем и полив лимонным соком, будет еще вкуснее, но даже без маринования получится вкусно. Рыбка может быть любой.
Ингредиенты
рыба - 1 кг.,
лук репчатый - 1 головка,
соль крупного помола - по вкусу,
перец черный горошком - по вкусу,
растительное масло - по вкусу,
лавровый лист - 1 лист.
лук репчатый - 1 головка,
соль крупного помола - по вкусу,
перец черный горошком - по вкусу,
растительное масло - по вкусу,
лавровый лист - 1 лист.
Этап приготовления 1
Рыбу нарезать на порции. Посолить, поперчить. Выложить на противень выстланный пергаментом. Полить растительным маслом (слегка), посыпать кольцами нарезанного репчатого лука, положить лавровый лист.
Этап приготовления 2
Запекать при 220о сорок минут. Очень вкусно и красиво. Готово!
Пищевая ценность
- Калории: 138.21 ккал.
- Жиры: 6.31 г.
- Углеводы: 2.11 г.
- Белок: 20.03 г.
- Порция: 100 грамм