Рецепт полезного десерта - овсяный батончик с орехами и сухофруктами
Перед нами всегда стоит вопрос - как бы так съесть что ни будь вкусное и при этом полезное? Нашла рецепт такого полезного десерта, записываю в Журнал и обязательно приготовлю овсяные батончики с орехами и сухофруктами. На перекус или к чаю вечером будет очень вкусно!
Ингредиенты
хлопья овсяные - 400 гр.,
сок апельсиновый - 50 мл.,
мед - 100 мл.,
кунжут - 70 гр.,
масло растительное - 50 мл.,
орехи - 100 гр.,
вишня вяленая - 100 гр.,
финики - 100 гр.
сок апельсиновый - 50 мл.,
мед - 100 мл.,
кунжут - 70 гр.,
масло растительное - 50 мл.,
орехи - 100 гр.,
вишня вяленая - 100 гр.,
финики - 100 гр.
Этап приготовления 1
Отжимаем сок из апельсина. Орехи любые, мелко рубим, можно предварительно слегка обжарить на сухой сковороде.
Этап приготовления 2
Финики очищаем от косточек и режем помельче, можно измельчить в блендере. Смешиваем мед, масло и сок, прогреваем на огне, помешивая, чтобы получилась однородная смесь.
Этап приготовления 3
Снимаем с огня масляную смесь и всыпаем овсяные хлопья, перемешиваем. Добавляем орехи, кунжут, финики, сушеную вишню. Если вишни нет, можно заменить другими сухофруктами.
Этап приготовления 4
Хорошо все перемешиваем, застилаем противень пергаментом и выкладываем все ровным слоем, нарезаем полоски будущих батончиков. Отправляем в разогретую до 150о духовку на 30 минут. Полезный десерт - овсяные батончики с орехами и сухофруктами готовы!
Пищевая ценность
- Калории: 398.35 ккал.
- Жиры: 17.59 г.
- Углеводы: 54.69 г.
- Белок: 8.74 г.
- Порция: 100 грамм