Суфле из творога и яблок - рецепт нежного десерта
Суфле из творога и яблок - нежный десерт, данное блюдо не содержит сахара, мучных ингредиентов, масла. Очень хорошо его съесть на завтрак или поужинать. Будет интересно это блюдо и для тех, кто следит за фигурой, заботится о состоянии своего здоровья, так как содержит необходимое количество белка, минимальное количество жира и богатый набор витаминов и микроэлементов.
Ингредиенты
яблоко (большое, сладкое) - шт.,
творог (гладкий, не зернистый) - 180-200 г.,
яйцо куриное - 1 шт.
творог (гладкий, не зернистый) - 180-200 г.,
яйцо куриное - 1 шт.
Этап приготовления 1
Яблоки натрем на крупной терке, если яблоки импортные, их необходимо очистить от кожуры. Творог хорошо растереть с желтками от яиц. Белки взбить в крепкую пену. Все составляющие хорошо перемешать.
Этап приготовления 2
Выложить в силиконовый формочки и запекать в духовке при 1600 40 минут. Если готовите в микроволновке - 5 минут.
Этап приготовления 3
Суфле из творога и яблок - нежный десерт, готово!
Пищевая ценность
- Калории: 87.31 ккал.
- Жиры: 2.80 г.
- Углеводы: 6.80 г.
- Белок: 8.82 г.
- Порция: 100 грамм