Диетический лаваш из овсяной муки - рецепт простой выпечки
Для того чтобы сделать низкокалорийный завтрак или перекус, можно самостоятельно приготовить основу - диетический лаваш из овсяной муки. Сделать это очень просто, чтобы получить овсяную муку надо всего лишь сходить в магазин или сделать её самостоятельно, из овсяных хлопьев с помощью домашней кофемолки. Остальные ингредиенты - вода и соль всегда под рукой. Начинку приготовить из того, что есть в холодильнике, завернуть в свеженький овсяный лаваш и все, готово!
Ингредиенты
овсяная мука - 100 г.,
вода - 50 мл.,
соль - 1 щепотка.
вода - 50 мл.,
соль - 1 щепотка.
Этап приготовления 1
Насыпаем в емкость овсяную муку, добавляем соль и вливаем струйкой горячую воду. При этом помешивая.
Этап приготовления 2
Замешиваем тесто, собираем в ком и заворачиваем в пищевую пленку. Кладем в холодильник на 30 минут.
Этап приготовления 3
Затем тесто делим на небольшие кусочки и раскатываем тонким кружком по размеру сковороды.
Этап приготовления 4
Выпекаем на сухой сковороде с двух сторон. Сразу заворачиваем начинку. Диетический овсяный лаваш готов!
Пищевая ценность
- Калории: 207.30 ккал.
- Жиры: 4.00 г.
- Углеводы: 28.80 г.
- Белок: 6.50 г.
- Порция: 100 грамм